1. Pfff praca w upale, to jest trudne?
2. Z jaką pogodą mamy do czynienia i co możemy z tym zrobić?
3. Na co możemy zwrócić szczególną uwagę w nadchodzących tygodniach?
4. W słońcu jest przyjemnie!
5. Praca w tej przestrzeni jest trudna, jakie środki mogę podjąć?

Poświęcamy czas na bezpieczeństwo, jest ono w naszym kompasie GO! Oznacza to rozpoczęcie rozmowy na temat bezpieczeństwa i omówienie dylematów. Praca w lecie może być czasem wyjątkowo trudna. Również niebezpieczna, ponieważ oparzenia słoneczne stwarzają ryzyko zachorowania na raka. Dlatego należy zachować szczególną czujność. Zwróć także szczególną uwagę na swoich współpracowników. Bezpieczeństwo to dbanie o siebie nawzajem i podejmowanie działań, gdy wymagają tego okoliczności.

Instruktaż ten skupia swoją uwagę na tym, co możesz zrobić w czasie upałów i podczas pracy w lecie.

W czasie upałów potrzebne są dodatkowe środki, aby pracować bezpiecznie. Jako Heijmans, w gorące dni (lub: upały), podejmujemy również środki odpowiednie do rodzaju pracy danego projektu. Przykładowo dostosowanie harmonogramu lub odroczenie pracy. Pracownik może również sam podjąć środki zaradcze, takie jak noszenie odpowiednich środków ochrony indywidualnej w czasie upałów i picie wystarczającej ilości płynów. Nie zapomnij również o zastosowaniu czynnika ochronnego.

Utrata koncentracji

Podczas długotrwałej pracy na słońcu lub przy gorących maszynach temperatura ciała może gwałtownie wzrosnąć, powodując utratę koncentracji. Ma to potencjalnie poważne konsekwencje dla zdrowia i bezpieczeństwa. 

Jest się wtedy mniej uważnym na otoczenie i/lub maszynę, przy której pracujemy, co może z kolei mieć dalsze konsekwencje.

​​​​​​​Urazy termiczne

Urazy termiczne można podzielić na pięć kategorii.

1. Oparzenie słoneczne
2. Wysypka cieplna
3. Oparzenie słoneczne
4. Wyczerpanie z powodu upału
5. Udar słoneczny

Poparzenie przez słońce: we’ve all been there: spędzamy zbyt dużo czasu na słońcu. 

• W przypadku łagodnych oparzeń skóra jest lekko zaczerwieniona
• W przypadku poważnych oparzeń pojawiają się nawet pęcherze. 
• Jeśli poparzeniu uległa znaczna część skóry, może wystąpić gorączka i mdłości.

• Co robić w przypadku poparzenia słonecznego

• Zejdź ze słońca.
• Schładzaj skórę wilgotnymi ściereczkami lub użyj wodnego żelu po opalaniu.
• W razie potrzeby zażyj lub podaj paracetamol.
• Pozostaw pęcherze w całości (nie przekłuwaj ich).
• Trzymaj się z dala od słońca, tak aby skóra mogła się zregenerować.

Wysypka cieplna to wysypka bardzo małych czerwonych guzków, często na podudziach, pod pachami, w zagłębieniach kolan lub po wewnętrznej stronie ud. Wysypka cieplna pojawia się, ponieważ kanaliki potowe zatykają się, gdy ciało stara się regulować temperaturę. Może to wystąpić podczas wysiłku, na przykład podczas uprawiania turystyki pieszej/sportu lub forsownej pracy w upale lub w pomieszczeniu, w którym temperatura otoczenia jest wysoka.

Co powinieneś zrobić?

• Odpocząć i schłodzić wodą.
• Zadbać o schronienie i cień.
• W przypadku wątpliwości lub poważnych skarg: skontaktować się z lekarzem rodzinnym.

Przebywałeś na słońcu i cierpisz na bóle głowy, zawroty głowy, nudności i/lub zaczerwienioną skórę? Prawdopodobnie cierpisz na udar słoneczny.

• Ofiara nie nosiła nakrycia głowy i przez długi czas przebywała w pełnym słońcu
• Dużo się poci, wygląda blado lub jest zaczerwieniona
• Występują bóle i zawroty głowy oraz wymioty
• Skurcz mięśni
• Poważne zmęczenie
• Jej działania ewidentnie zawierają „błędy”,
• co może doprowadzić do udaru cieplnego

Co robić w przypadku udaru słonecznego?

• Znajdź chłodne otoczenie.
• Zdejmij ciepłe ubrania.
• Przyłóż do ciała zimne okłady lub kostki lodu w woreczku z wodą (w pachwinach, pod pachami, na karku).
• Cierpisz na zaburzenia świadomości? A może masz trudności z oddychaniem? Zadzwoń pod numer 112!

Wyczerpanie z powodu upału często występuje, gdy wysokie temperatury są połączone z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Temperatura ciała wzrasta, ale nie przekracza 40 stopni. Należy pamiętać, że wyczerpanie z powodu upału może również wystąpić w gorącym środowisku pracy lub gdy wysokie temperatury powstają w wyniku wykonywania pracy, często w połączeniu z forsownymi ćwiczeniami. 

• Człowiek dużo się poci, wygląda blado lub jest zaczerwieniony.
• Ból głowy, zawroty głowy, wymioty.
• Skurcze mięśni.
• Silne zmęczenie, osłabienie, czasami omdlenia.
• Jego działania ewidentnie zawierają „błędy”.
• Może to z kolei prowadzić do udaru cieplnego.

Co robić w przypadku wyczerpania z powodu upału?

• Połóż ofiarę i daj jej odpocząć w chłodnym otoczeniu.
• Ochroń przed słońcem (np. za pomocą koca ratunkowego lub parasola). Nie kładź koca na ofierze, ale trzymaj go nad nią - zacieniaj i odbijaj światło słoneczne).
• Nie pozwól ofiarze pić zbyt zimnych napojów (sportowych).
• Schładzaj skurczone mięśnie.
• Jeśli stan nie ulegnie szybkiej poprawie, należy zadzwonić pod numer 1-1-2.

Udar cieplny jest najbardziej niebezpiecznym urazem spowodowanym upałem. Udar cieplny wymaga natychmiastowej intensywnej opieki medycznej. W przypadku odwodnienia i wysokiej temperatury ciała (czasami nawet 41 stopni lub więcej), regulacja ciepła w mózgu staje się trudna

• Ofiara ma wysoką temperaturę ciała (czasami nawet 41°C lub więcej).
• Występuje nienormalne zachowanie, ból głowy, halucynacje, dezorientacja, niepokój, możliwość wystąpienia napadu (obrażenia).
• Ofiara ma czerwoną skórę, ale nie poci się.
• Szybkie bicie serca i trudności w oddychaniu.
• Ma nudności, zmęczenie, osłabienie.
• Możliwa jest utrata przytomności i omdlenia.

Co robić w przypadku udaru cieplnego?

• Zadzwoń lub poproś kogoś, żeby zadzwonił pod numer 112, jeśli ofiara staje się senna, zdezorientowana, nieskoordynowana lub ma zaburzenia równowagi.
• Pozostaw ofiarę w pozycji leżącej
• Zapewnij chłodne otoczenie, poproś poszkodowanego o zdjęcie nadmiaru odzieży.
• W razie potrzeby zapewnij poszkodowanemu cień, przykrywając go kocem ratunkowym. Nie okrywaj poszkodowanego kocem ratunkowym. Koc ratunkowy nie powinien dotykać przegrzanej ofiary.
• Jak najszybciej aktywnie schłodź poszkodowanego zimnymi okładami na kark, pachy i pachwiny.
• Zapobiegaj dreszczom u ofiary.
• Nie podawaj ofierze niczego do jedzenia ani picia.

Czerwony Krzyż przygotował interesujący film na ten temat.  

Co zrobić, gdy ktoś nagle staje się całkowicie blady w upalny dzień? Wyczerpanie cieplne często występuje, gdy wysokie temperatury są połączone z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Wyczerpanie cieplne może przekształcić się w niebezpieczny uraz cieplny: udar cieplny. Należy działać szybko, a Sammy wyjaśni, jak to zrobić. 

• 00:00 Co robić w przypadku urazu termicznego? 
• 00:34 Co to jest wyczerpanie cieplne? 
• 1:01 Co to jest udar cieplny? 
• 1:35 Jak leczyć urazy cieplne: wyczerpanie cieplne & udar cieplny

Na wypadek, gdyby ten film nie działał: https://www.youtube.com/watch?v=mfRp7FBDTTs

Promieniowanie UV i oparzenia słoneczne

Częsta ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa ryzyko uszkodzenia skóry. Może się to objawiać jej pieczeniem i częściowo z tego powodu powodować zwiększone ryzyko raka skóry lub innych jej chorób, takich jak swędzenie i wysypka z pęcherzami.

Skala słoneczna

KNMI, we współpracy z KWF Stowarzyszeniem Przeciw Nowotworom, opracowało skalę energii słonecznej. Ta skala energii słonecznej daje wgląd w to, jak potężne jest słońce i jakie mogą być tego skutki.

Siła słońca jest miarą ilości promieniowania ultrafioletowego (UV) w świetle słonecznym docierającym do Ziemi. Użyj skali energii słonecznej, aby wyciągnąć właściwe wnioski dotyczące środków, które możesz podjąć.

Latem może być bardzo gorąco. Może to prowadzić do wielu dyskusji na temat tego, jakie środki należy podjąć i co jest, a co nie jest właściwe.

Jednak w przypadku upałów lub gorących warunków pracy należy podjąć dodatkowe środki w celu zapewnienia bezpiecznych warunków pracy.

Punktem wyjścia jest strategia higieny pracy, więc najpierw podejmujemy środki źródłowe, a następnie inne:

1. Środki źródłowe (usuń przyczynę)
2. Środki zbiorowe
3. Środki indywidualne
4. Środki ochrony indywidualnej (PPE)

W odniesieniu do pracy w wysokich temperaturach poniższy schemat ma charakter normatywny. W tym przypadku zakłada się, że w temperaturach pomiędzy 20-30 stopni dostępne będą dodatkowe środki. W przedziale 30-35 stopni ich stosowanie jest obowiązkowe i monitorowane, a powyżej 35 stopni nie pracujemy, chyba że jest nam dane pracować w chłodniejszym otoczeniu. Wymienione środki są dokładniej wyjaśnione po diagramie.

​​​​​​​

Pracownicy zachowują pełną indywidualną odpowiedzialność. Obejmuje to przestrzeganie zasad gry. Wyższe temperatury mogą na przykład skłaniać pracowników do rezygnacji z noszenia określonej odzieży ochronnej, takiej jak ubrania podczas koszenia trawnika lub noszenia spodni do piłowania. Jeśli wysokie temperatury w połączeniu z noszeniem tych ubrań sprawiłyby, że praca byłaby zbyt wymagająca fizycznie (męcząca), powinna ona wtedy być albo wykonywana przez znacznie krótszy czas i ewentualnie podzielona między większą liczbę pracowników, albo przełożona na później, gdy będzie chłodniej. 

Nie należy iść na ustępstwa w kwestii bezpieczeństwa, nie nosząc odzieży ochronnej. 

Zapewnienie miejsc pracy w cieniu lub schronieniu; Dostosowanie czynności roboczych w jak największym stopniu tak, aby praca mogła być wykonywana w cieniu lub schronieniu, a nie w pełnym słońcu.  

Należy pamiętać, że dodatkowe schronienie powinno być dobrze zakotwiczone. Wyobraź sobie, że taki parasol może np. łatwo odlecieć i wpaść na drogę publiczną.

W upalne dni staraj się wykonywać jak najwięcej lekkich prac. W przeciwnym razie wykonuj cięższe lub bardziej wymagające fizycznie prace w ramach rotacji zadań. Stworzenie dodatkowej wentylacji; poprzez zapewnienie dodatkowej (mechanicznej) wentylacji lub stworzenie przepływu powietrza, chłodzenie następuje poprzez dodatkowe odparowanie potu.

Przedyskutuj z przełożonym, czy harmonogram pracy można dostosować tak, aby praca nie musiała być wykonywana w pełnym słońcu w najgorętszych porach dnia. Na przykład, jeśli to możliwe, zaczynaj wcześniej w ciągu dnia.

Częściej rób przerwy. Praca w upale lub wysokich temperaturach jest bardzo trudna. Odpowiednio dostosuj harmonogram dnia, aby upewnić się, że pracownicy robią więcej (krótkich) przerw na picie.

Może to oznaczać, że dzienna produkcja nie zostanie zrealizowana! Skonsultuj się i omów to ze swoim przełożonym.

Picie: podczas (bardzo) upalnej pogody należy pić więcej niż wystarczającą ilość napojów, aby uniknąć ryzyka odwodnienia. Połącz te chwile z krótką przerwą w cieniu, aby unormować temperaturę i zrelaksować się.  

W czasie upałów dobrze jest pić co najmniej 2 litry wody. Nie każdy odczuwa pragnienie, gdy pije mniej niż zalecana ilość. Dlatego należy pić szklankę wody co godzinę, również jeśli nie jesteś spragniony.

Stosuj wystarczającą ilość soli. Podczas upałów ciało traci dużo wilgoci poprzez pocenie się. Powoduje to również utratę dużej ilości soli przez organizm. Upewnij się, że jest ona uzupełniana, wypij od czasu do czasu napój sportowy (zawiera on dużo soli) lub na przykład Cup-A-Soup. My, jako pracodawca, zapewniamy więcej przerw na picie podczas upałów lub pracy w wysokich temperaturach.

Nie należy nosić odzieży roboczej z krótkimi rękawami lub nogawkami. Nie pozwól, aby słońce spaliło Twoją skórę! Noś przewiewne ubrania, upewniając się, że ciało jest zakryte, co zapobiega nagrzewaniu i poparzeniom słonecznym, jeśli takie występują. Pomyśl o przewiewnej koszulce (z długim rękawem w słońcu) i ewentualnie cienkich długich spodniach.  Uwaga: nie wszystkie ubrania chronią równie dobrze. Cienka tkanina ledwo chroni przed promieniowaniem słonecznym. W razie potrzeby skorzystaj ze specjalnej odzieży odpornej na promieniowanie UV, sprawdź co jest dostępne w pakiecie odzieży. Jeśli trudno Ci to zrobić, skontaktuj się ze swoim przełożonym/koordynatorem ds. bhp lub koordynatorem ds. bezpieczeństwa. 

Nałóż krem przeciwsłoneczny na części skóry, których nie można zakryć ubraniem (dłonie, twarz). W Holandii wymagany jest preparat przeciwsłoneczny co najmniej o sile 10 i należy powtórzyć jego aplikację po 2 godzinach. Osoby, które bardzo się pocą, powinny częściej aplikować preparat. W Heijmans dostępne są dozowniki filtrów przeciwsłonecznych. Filtr przeciwsłoneczny można również zakupić w pakiecie odzieżowym.

Dostępne są różne dodatkowe środki ochrony indywidualnej do pracy w upale, na przykład:

• kamizelki chłodzące
• osłonka na szyję do kasku
• element chłodzący do kasku 
• opaska przeciwpotna w kasku ochronnym
• bezpieczne okulary przeciwsłoneczne

W czasie obowiązywania protokołu cieplnego, jeśli nie są wykonywane żadne czynności związane z podnoszeniem i nie ma niebezpieczeństwa upadku przedmiotów, można stosować alternatywne rozwiązania w celu ochrony głowy, w szczególności przed słońcem. Rozważ noszenie czapki z osłonką na szyję, czapki chłodzącej lub bandany chłodzącej. Jednak w przypadku noszenia takiej ochrony głowy ryzyko urazu głowy (w tym ryzyko uderzenia) jest znikome.    

Wyżej wymienione przedmioty można zamówić w ramach pakietu odzieży roboczej (za pośrednictwem VeiligGoed).

Jeśli powyższe środki nie są wystarczające, (główny) wykonawca może skontaktować się z koordynatorem ds. bezpieczeństwa w celu wspólnego rozważenia dodatkowych opcji.

W tym celu można sporządzić TRA. 

Uwaga: niektóre umowy z klientami bardzo wyraźnie wymieniają określone ŚOI. Nie można od nich odstąpić. W tym celu należy przedstawić świadomy wybór.

Oczywiście w ekstremalnych warunkach pogodowych na placach budowy zawsze można sobie wyobrazić sytuacje, w których wyżej wymienione środki nie mogą być prawidłowo zastosowane lub nie przyczyniają się w wystarczającym stopniu do zapewnienia bezpieczeństwa. Podczas pracy w ekstremalnych warunkach pogodowych środki powinny zwiększać bezpieczeństwo, a nie tworzyć dodatkowe przeszkody. W przypadku upałów pracownicy mogą cierpieć z powodu obniżonej koncentracji spowodowanej gorącem, więc wybór odpowiednich środków zależy od osoby. 

Dlatego w pracy należy zawsze dokonać oceny ryzyka, tak aby upewnić się, że sytuacja jest jak najbardziej bezpieczna i określić, które środki są odpowiednie. Warto zapisywać te ustalenia, na przykład w codziennym raporcie lub protokole ze spotkania budowlanego, a także omawiać je ze wszystkimi podwykonawcami.

Więcej informacji:

Beleidsnotitie - Hitteprotocol Heijmans (Intern document)

Het wordt warm! Vijf hittekwalen en wat je moet doen - Rode Kruis Nederland

https://www.arbeidsveiligheid.net/veiligheidsartikelen/protocol-werken-bij-warm-weer (werkt alleen als je geabonneerd bent)

http://www.knmi.nl/nederland-nu/weer/waarschuwingen-en-verwachtingen/zonkracht

https://www.beroepsziekten.nl/content/buitenwerkers-vertonen-hoog-risicogedrag-huidkanker